10 نصائح فعّالة للعناية الطبيعية بالبشرة والشعر في المنزل مع تزايد المنتجات التجميلية المليئة بالكيماويات وإيقاع الحياة المتسارع، زاد الاهتمام بالمكونات الطبيعية للعناية بالبشرة والشعر. مش بس عشان فوائدها الصحية، لكن كمان عشان توفيرها للفلوس وأمانها على المدى الطويل. النهاردة هنشارك معاكم 10 طرق مضمونة للعناية الطبيعية ببشرتك وشعرك هتقدر تنفذها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية سهل تلاقيها وبطرق مش معقدة. ## سر البشرة المشرقة: الترطيب الداخلي والخارجي مفتاح البشرة الصحية المشرقة هو الترطيب المناسب، وده بيبدأ من جوه لبره. عشان تضمن ترطيب بشرتك بشكل طبيعي وفعال: **1. احرص على شرب المياه بكمية كافية كل يوم** خبراء التغذية بينصحوا بشرب 8 أكواب من المية يومياً على الأقل. الماء بيساعد على تخليص الجسم من السموم وبيحافظ على بشرة منتعشة. أضف للمياه قطع من الليمون أو الخيار أو أوراق النعناع لتحسين الطعم ولفوائد صحية إضافية. **حيلة مفيدة:** احتفظ بزجاجة مياه معاك باستمرار، وخصص أوقات محددة للشرب على مدار اليوم. تطبيقات تذكير شرب المياه ممكن تساعدك لو بتنسى. **2. الزيوت الطبيعية: مرطب خارجي فعال** زيوت زي زيت الزيتون، جوز الهند، اللوز الحلو، والأرغان بتعتبر مرطبات طبيعية ممتازة للبشرة.