العناية الطبيعية بالبشرة والشعر: 10 نصائح منزلية مجربة مع تزايد المنتجات التجميلية المليئة بالكيماويات وإيقاع الحياة المتسارع، بقى الاهتمام بالعناية الطبيعية للبشرة والشعر توجه عند ناس كتير. الموضوع مش مجرد فوائد صحية، دا كمان توفير في المصاريف وأمان أكتر لاستخدام طويل الأمد. في المقال ده، هنقدم ليكم 10 نصائح فعالة للعناية الطبيعية بالبشرة والشعر يمكنك تطبيقها في البيت، باستخدام مكونات طبيعية متوفرة وبطرق بسيطة ومضمونة. ## سر البشرة المشرقة: الترطيب الداخلي والخارجي الترطيب المناسب هو سر جمال البشرة، والمهم إنه يكون من الداخل للخارج. عشان تحافظ على ترطيب بشرتك بطريقة طبيعية: **1. تأكد من حصولك على كمية مناسبة من الماء يومياً** أخصائيين التغذية بيوصوا بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم. المياه بتلعب دور مهم في طرد السموم وتحسين نضارة البشرة. ممكن تضيف شرائح الليمون أو الخيار أو النعناع للمياه لمذاق منعش ولفوائد إضافية. **نصيحة عملية:** خلي قنينة مياه معاك دايماً، وحدد لنفسك أوقات معينة لشرب المية خلال اليوم. فيه برامج على الموبايل تقدر تفكرك بشرب المياه لو بتنسى. **2. استخدم زيوت طبيعية للترطيب الخارجي** زيوت زي زيت الزيتون، جوز الهند، اللوز الحلو، والأرغان بتعتبر مرطبات طبيعية ممتازة للبشرة.